2020/08/13
こんにちは、長谷川歯科医院勤務医の長谷川滋です。
連休中にお墓参りしてきましたが、暑さのため熱中症に
なりかかりました。
水分補給を怠ってしまったことが原因ですので
水分を携帯して外出するように気をつけます。
ただ、逆に水分補給をし過ぎることで体調悪化することも
言われています。
水中毒です。
水分を補給し過ぎることで、軽度症状として
頭痛、めまい、疲労感等が挙げられます。
水分摂取量の目安として、個人差はありますが
１時間以内で１ℓ近く飲むことは避けるように
した方がいいです。
最近では、ダイエット時の空腹を紛らわすために
水分を多量に摂取する方もいらっしゃるようですので
お気をつけてください。
Withコロナの時代、体調管理はとても大切です。
対策を立てずに無理な行動は控えるようにしましょう。
自分自身も今回のことを戒めにしてより気をつけるように
していこうと思います。
